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实施方案

时间：2026-02-12 09:32:26 方案我要投稿

【优】实施方案5篇

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，我们需要提前开始方案制定工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编收集整理的实施方案5篇，欢迎阅读与收藏。

【优】实施方案5篇

实施方案篇1

　　区内各企业：

　　根据《关于加强全国“两会”期间安全生产工作的紧急通知》（淮安办?20xx?10号）文件精神，为切实做好我区“两会”期间的安全生产工作，及时消除安全隐患，坚决遏制重、特大事故的发生。经管委会研究决定，自20xx年3月6日至20xx年3月15日在全区范围内开展重点行业领域的安全生产联合执法检查，具体方案如下：

　　一、组织领导机构

　　组长：徐超（市政府副秘书长，党工委副书记、淮

　　北经济开发区管委会副主任）

　　副组长：胡奎（开发区管委会副主任）

　　成员：贲影安（开发区规划建设局局长）

　　李乐皖（开发区公安分局局长）

　　刘通（开发区质监分局局长）

　　刘玮（开发区消防大队大队长）

　　陆娟（开发区环安办主任）

　　二、检查的重点和内容

　　（一）检查的主要内容

　　1.贯彻落实全国、全省安全生产工作会议精神和市委、市政府加强安全生产工作的重要决策，落实措施和责任，部署继续深入开展“安全生产年”活动等年度重点工作情况。

　　2.加大监管力度，强化联合执法，严厉打击安全生产非法违法行为、治理违规违章问题和组织企业开展隐患排查治理情况；生产经营单位落实安全生产主体责任，强化现场安全管理，开展安全生产自查自纠情况。

　　3.针对两会期间安全生产要求，结合各自特点，加强重点行业和领域安全监管，落实安全防范措施的情况；节后复产验收情况。

　　4.去年以来隐患突出的企业，改进安全生产工作，整改措施落实等情况。

　　5.新建、改建、扩建项目安全设施“三同时”制度执行和落实情况。

　　（二）行业检查重点：

　　1.建筑施工。检查建筑施工企业、施工现场的安全生产

　　情况，规章制度和防护措施的落实情况，事故易发频发的重点部位和环节，切实消除事故隐患。督促施工企业建立健全应急救援体系，并与开发区应急救援预案协作联动，切实提高事故应急救援能力。

　　2.特种设备。重点检查锅炉、压力容器（管道）、电梯、起重机械等有无使用许可证，是否经过定期检测检验，操作人员是否持证上岗看，设备运行状况是否良好，严防各种设施带病运行。

　　3.危险化学品。重点是压力容器检测检验、重大设备使用、保养情况、安全评价、重大危险源监控情况，严厉打击危险化学品非法生产、非法储存、非法运输，切实加强对仓库等重点部位实行24小时巡查，严格危险物品出入库登记管理，严防危险物品流失被盗。

　　三、检查方式

　　此次安全生产联合执法检查分两组进行，检查组由领导小组各成员单位组成（具体人员分工见附件），检查中发现问题及时处理，对不能当场整改的要求发出整改通知，限期整改并要跟踪落实。

　　四、检查要求

　　1、加强领导落实责任，各成员单位一把手要亲抓，深入企业开展检查，以求真务实、真抓实干的工作态度，认真查处突出问题和重点隐患，确保按照全区的工作部署，把这次安全生产联合检查工作落到实处。

　　2、加强对重大危险源的监控和重大安全事故的防范，重点检查容易发生事故的区域、行业和企业，如危险化学品、人员密集、建筑施工企业等的'安全条件，消防措施等的安全落实。对发现的问题和隐患，要登记造册，明确整改意见和期限，指定专人负责，及时消除不安全因素，对存在的隐患整改不力的，依法督促整改，要坚持执行国家、省政府关于重特大安全事故行政责任追究规定，严肃追究业主的法律责任及所在主管部门的领导责任，使检查扎实有效，保证不发生重特大安全事故。

　　3、加强值班，落实24小时领导在岗带班专人值班制度。“两会”期间，各成员单位要落实全天候安全生产状况跟踪监管，严格岗位责任，随时掌握安全生产动态，建立健全安全事故应急处理机构和安全事故的专项制度，保证政令畅通，保障安全生产信息上传下达，发现问题及时报告并组织力量有效处置，做到“两会”期间安全生产工作万无一失。

　　二Ο一二年三月

　　六日

　　抄报：淮北市安监局。

　　淮北经济开发区环安办 20xx年3月6日印发

　　（共印40份）

实施方案篇2

　　本人负责申报的“中学生地理读图能力培养研究”经安康市基础教育科研领导小组审定，被批准为安康市基础教育科研“十二五”规划一般课题（立项证书编号为GHK201344），并于20xx年11月11日参加了《安康市校本研修暨课题研究工作培训会》，按照课题培训的总体要求和安排，为使课题研究落到实处，达到研究目的，特制定本课题研究实施方案。

　　一、课题研究的背景和意义

　　地图是地理知识最有效地载体之一，学生一旦掌握了读取地图信息的方法也就等于拿到了打开地理知识宝库的一把“金钥匙”。然而目前的中学地理读图的现状让人担忧，一方面是相当多的地理教师满足于不断重复地读图经验的传授，甚至在考试的巨大压力下，一部分

　　教师读图经验的传授完全变为自己多年累积的大量图形的一个个知识点的传授，其教学目标为：最大限度地做到以全为主、以全仿偏，图图俱到；另一方面就是那些可爱的学生，经常会受到近似饱和的图形知识点轰击，学生完全无法体会到图形给他们地理学习带来的高效和实惠，反而有了“地图无用”，增加学习负担的感觉。随着新一轮地理课程改革的实施，在进一步发展素质教育呼声愈高的今天，现在的中学地理教育越来越重视培养学生的读图能力，目前国内对培养中学生地理读图能力的研究主要特点是：从目前地理试题中所涉及知识点出发提出提高学生读图能力的方法，很多方法对于提高学生地理能力，养成良好的读图习惯大有帮助。

　　培养学生的读图能力一方面能提高学生的地理学习成绩，从而提高学生学习地理的兴趣，另一方面良好的读图能力还将有助于学生从图中更好更快的获取更多的有用信息，从而在未来的社会竞争中拥有

　　持久的优势，更好的生活。

　　随着世界交往日益密切以及传媒的发展，初中学生对于中国和世界的了解愈来愈多，因此，在中学阶段培养学生读图能力不仅是课程学习的需要，而且是学生认识世界的重要一步，是发展学生智力，培养学生空间想象能力和学习能力的基础。同时培养学生“掌握阅读和使用地图及地理图表的技能”是新《地理课程标准》对学生基础知识与技能的要求。因此有必要探索和总结出一系列在具体教育教学实践中可操作的有效提高学生读图能力的方式方法，让学生学会读图，喜欢读图，养成良好的读图习惯，激发学生的地理学习兴趣，提高学生的地理能力。针对这一个特点，本研究拟对在中学地理读图教学实践中出现的问题和应对策略进行研究，并通过日常教学实践和反思，总

　　结出有效的提高学生地理读图能力的方法策略。

　　二、课题名称的界定和解读

　　读图能力主要包括了识记图形的能力、理解图形的能力和应用图

　　形的能力。识记图形的能力就是对图形的记忆和识认的能力；理解图形的'能力是指明了由方向、比例尺和图例构成图形的意思的能力；应用图形的能力主要涉及一图多用能力、多图并用能力和图文转换能力三个方面，主要包括了对每幅地图,学生能从多角度进行分析、归纳和综合,从而实现一图多思、多用,发现地理事物及地理要素的相互联系;学生要关注各种地图间的联系,学会用几种地图来综合说明、比较地理事物和问题,达到多图并用;能根据数据或其他信息绘制图表、补图填图,实现简单的图文转换。

　　读图能力是衡量现代中学生地理知识学习能力的一个重要标志。培养中学生的读图能力就是使中学生具有正确、高速和有效的识记、理解和应用图形的能力。特别是在课堂活动中，培养学生地理观察能力，使用处理地图、图表的能力及运用地理知识分析问题和解决问题的能力，培养学生收集信息、处理信息的能力及应用地理信息手段进

　　行交流、表达的能力，不断促进学生综合素质的提高。

　　通过本课题研究，探索培养学生地理读图能力的有效方法，为地理教师提供有效的理论和实践依据，提高学生读图与析图能力，掌握读图和析图一般程序和典型方法，让学生能够生动、活泼、主动发展，

　　让教师能够轻松、快乐工作，实现个人专业发展。

　　三、课题研究的举措和步骤

　　课题研究的举措：

　　1、文献法：进行文献查阅、课堂观察、问卷调查及测试分析，了解中学生地理读图能力现状。

　　2、个案法：组织开展集体学习交流，通过部分学生读图、用图个案研究，找出规律，形成培养学生地理基本素养的方法与策略。

　　3、总结归纳法：针对实践过程中的实际问题进行研讨、分析，借以不断完善操作方法，从中探索出更有效的途径，提高课堂的实效性。

　　4. 案例研究法：在课题研究的实践与探索中，通过撰写调查报告、教学设计、案例、反思、随笔、论文、课件，运用媒体、网络等方式手段，对有代表性的教师进行跟踪研究，对经验事实材料进行分析概括，使之上升为理性认识，形成理论。

　　课题研究步骤：

　　本课题计划从20xx年5月—20xx年5月，研究周期为一年，共分四个阶段。

　　第一阶段：（20xx年5月至20xx年8月）为准备阶段。本阶段的主要任务是：学习新的教育理念和现代教育教学理论。具体做法：1、为课题顺利进行，准备理论书籍和学习资料，实验教师积极自学和参加各种培训，继续教育，学术研究，及时了解教育教学新动态及可以借鉴成功，不断更新观念，更新知识，不断学习，不断改进，提高理论水平。 2、通过问卷调查，基本了解学生的能力和现状。

　　第二阶段：（20xx年9月至20xx年11月）为实践研究阶段。本阶段的主要任务是：将理论落实到实验中，形成阶段性小结。

　　第三阶段：（20xx年12月至20xx年2月）为汇集总结阶段。本阶段的主要任务是：对收集的数据、资料进行汇集统计和分析。

　　第四阶段：（20xx年3月——20xx年5月）撰写结题报告阶段。

　　四、课题成果的预期和呈现

　　1、以“生活引导学习”为基本指导思想，着力构建公民需要的、符合中学生心理发展规律的地理课程教学模式，突出中学地理思想方法，致力于培养学生地理实际运用能力，体现整体性、规范性和灵活性相结合的地理教学方法。

　　2、使培养中学生地理读图能力真正成为课堂教学中的重要内容，贯穿用于地理教学的各个环节，尤其是在新课的导入、新知识的讲授、课堂习题的处理、分析归纳等活动中,在今后课堂教学中注意并特别制定、展示一些教学案例。

　　3、使正确、高速和有效的地理读图能力成为促进学生思维发展、优化学生学习过程、促进学生实现预期目标的好方法。使读图能力成为激发学生进行思考、独立探究、培养学习能力的重要手段。使学生的读图能力成为学生和教师输送信息主要途径，以此获得学生对地理知识的理解和掌握情况。

　　4、教师可以根据学生个体或群体地理读图能力的情况，进行个别言谈或召开座谈会并记录，获得第一手资料，然后采取相应的措施，协调教学活动，或及时改变教学内容，及时调整教学进度，改进教学方法，从而使课堂教学更有针对性并形成个别访谈记录。

　　5、探索培养学生地理读图能力的有效方法，为地理教师提供有效的理论和实践依据，提高学生读图与析图能力，掌握读图和析图一般程序和典型方法，让学生能够生动、活泼、主动发展，让教师能够轻松、快乐工作，实现个人专业发展。

　　6、收集整理资料，多进行针对性的深入研究，能加强教师自身的素质，提高教学水平。研究时及结束后撰写相关的阶段性论文和总结性论文。

　　主件：结题报告

　　附件：教学论文、随笔、教学设计、教学课件、课堂实录等。

　　五完成课题可行性分析

　　1.主要参加者的学术背景和研究经验、组成结构课题组共由五人组成，成员都具有扎实的地理专业知识基础和一线教学经验，且分布在初、高中不同教学阶段。

　　马朝霞，46岁，一级教师，旬阳县师训教研中心地理教研员，从事中学地理教学、教研工作26年，陕西教育学院地理教育专业毕业。

　　黄玉田，36岁，一级教师，旬阳中学教师，从事中学地理教学10年，宝鸡文理学院地理教育专业毕业，新疆大学地理教学与课程论专业硕士研究生毕业。

　　张春亚，34岁，一级教师，旬阳中学教师，从事地理教学10年，宝鸡文理学院地理教育专业毕业。

　　郭景慧，42岁，一级教师，城关二中教师，从事地理教学16年，陕西教育学院地理教育专业毕业。

　　梁敏，27岁，二级教师，旬阳县师训教研中心地理教研员，从事地理教学教研工作5年，渭南师范学院地理教育专业毕业。

　　2.完成课题的保障条件

　　（1）对生成课程理论与实践现状有充分了解。随着我国新课改的深入，越来越多的教师开始关注并构建一种具有开放性、综合性、变革性的动态生成性课程体系。研究动态生成性课程，既有助于课堂教学质量的提高和教师的专业成长，更有利于学生综合能力的发展。而对比我国传统教学理念和教学方式手段，结合动态生成性课程的教学观、课程观、师生关系等问题的探讨，急需思考的是动态生成课程的实质归属问题，因此急待全面而深入的理论研究与实践探索。本研究正是从理论方面寻求课堂教学中预设与生成的依据，从实践方面验证课堂教学中预设与生成的途径，意图建立适用的中学地理课堂教学预设与生成策略，以给一线的地理教师一点参考和帮助。

　　（2）对自身对课堂教学实践活动经验和教研活动经验的积累反思。本课题主要参加者有经验丰富的专职地理教研人员、有能力较强的长期从事地理教育教学工作一线骨干教师，能有效地保证该课题与学校教育教学的有效结合。同时本课题的参与人员中青年相结合，成员年龄结构合理。课题组成员认识统一，明确课题的理论价值和实践意义，参与实验的积极性高，具有扎实的地理教育理论、教学实践和教育科研能力，有充足的时间保证，并且他们的参与都得到了其所在单位的大力支持，有能力保证该课题的顺利的实施和完成。同时单位以及教育主管部门对教科研有足够的认识和重视，单位教研力量及其氛围的支持和其他教师的帮助，单位已经有共同做课题研究的经历和经验。

　　3.成员分工：

　　马朝霞：主持课题研究工作，负责指导、调整、协调课题组成人员的研究过程，负责课题申请表的设计上报、撰写开题报告（课题实施方案）、中期报告、监测与指导资料的收集、整理，撰写结题报告和《中学生地理读图能力培养》相关性论文。

　　梁敏：负责课题研究的前期教师、学生问卷调查工作（包括设计、发放、回收、统计、问卷），撰写教师问卷调查报告、阶段性总结和论文。

　　黄雨田、张春亚：负责在课题研究过程中培养高中生地理读图

　　能力的经验性资料进行收集、分析，（包括教学设计、教学案例、教学反思、教学随笔、课件等）；在通过部分学生读图，用图个案研究，找出规律，形成培养学生地理基本素养的方法与策略，撰写中学生地理读图能力培养的途径、方法的论文。

　　郭景慧：负责学生的问卷调查工作并撰写调查报告，并撰写课题研究过程中的阶段性总结，收集整理培养初中生地理读图能力的经验性资料，撰写课题研究阶段性总结和论文。

　　南家青：在课题研究的中途，发现课题组成员精力不足，也考虑到南家青老师对本课题研究的兴趣和强烈愿望，同意他加入本课题的研究。主要负责培养初中生地理读图能力的经验性资料的收集整理，撰写与课题研究相关的论文。

　　课题组所有成员的文本及电子资料于20xx年5月底由相关负责人上交课题负责人。

实施方案篇3

　　为有效遏制我镇违法占地和违法建设行为，切实维护土地管理和城乡规划建设秩序，根据《XX市“两违”综合治理专项行动领导小组关于下达20xx年全市“两违”综合治理拆违目标任务的通知》（明治违?20xx?1号），借鉴漳州现场会的经验和做法，按照市委、市政府统一部署，扎实做好“两违”拆除工作，坚决有效遏制新增“两违”，现结合我镇实际，特制定如下实施方案：

　　一、组织领导

　　成立XX镇“两违”综合治理行动领导小组，具体组成人员如下：

　　包括党政办公室、小城镇组、城管中队、国土资源所和各村（社区）支部书记、村主任、国土规划环保助理员以及镇各包村干部等人员组成负责“两违”综合治理日常事务的管理。

　　领导小组下设办公室，办公室主任由林XX兼任，办公室成员由党政办公室、小城镇组、城管中队、国土资源所、包村干部等人员组成。

　　二、目标任务

　　1、20xx年全镇必须完成拆除23000平方米的“两违”建筑拆除，力争超额完成任务。

　　2、对新增“两违”零容忍，实现新增“两违”零增长。

　　三、责任分工

　　1、镇“两违”综合治理整治工作领导小组：负责全镇“两违”治理工作的`组织、协调和指挥。

　　2、镇“两违”办：两违专项整治工作具体由镇“两违”办牵头，制定详细的拆除违法建筑实施方案，并做好“一违一档”录入及管理。

　　3、各村居、挂包村领导、干部：负责搞好“两违”行为的属地监控，第一时间发现并制止违法建设，及时提供违法行为人的真实情况，每半个月提交XX镇“两违”综合治理责任区半月巡查反馈表，并配合执法机关向违法行为人送达法律文书等工作。

　　4、国土所、村建站、城管中队：负责对调查摸底的项目认真进行排查，核对是否已取得建设用地批准文件，核对是否办理 - 2 -

　　规划相关手续，认定是否属于违法建设。如果属于两违建设，则负责发放两违整改告知书，并做好调查取证等工作。

　　5、镇纪检部门：负责对涉及违法违规党员干部和公职人员的责任进行追究。

　　6、镇综治办和司法所负责做好拆违工作中提供司法保障、同时做好群众来信来访等工作，切实做好化解矛盾的工作。

　　7、派出所：负责对“两违”综合治理中引发的治安、刑事案件的侦办查处。

　　8、供水、供电、通信等部门、所站：在提供服务前，应当要求被服务方提供相关合法证件材料，对无法提供合法证件材料的，不得提供服务；按照“两违”专项整治工作领导小组工作要求，对“两违”建设应立即停止服务，如有转供的，立即对转供单位和个人停止服务。

　　9、镇信息宣传人员：负责“两违”综合治理的宣传发动工作，对“两违”综合治理工作进行宣传报道，形成正确的舆论导向，营造良好的舆论氛围。

　　四、齐抓共管综合治理

　　1、加强宣传，营造氛围。利用宣传车、横幅、宣传标语、宣传单等加大宣传造势力度，将“两违”综合治理专项行动法制宣传进村入户、人人知晓，营造良好的宣传氛围，呼吁村民懂法守法，引导村民依法依规申请建房。

　　2、认真排查，完善建档。完善镇、村两级“动态”巡查机制，充分发挥镇包村领导干部、国土、村建工作人员、村主干、国土规划环保助理的作用，全面深入调查；按照上级部署，认真落实“一违一档”台账。

　　3、严肃执法，重点打击。由镇“两违”办严格摸底排查，加强对“两违”建筑打击力度，进一步深化“六重点、六先拆” - 3 -

　　专项治理。抽调强兵干将组建“两违”专项整治突击队，分工负责现场清理和秩序维护、物品公证、卫生救护、突发救助、宣传报道、中断服务、建筑物拆除等工作。

　　4、拆建同步，规划引领。认真落实省里对治理“两违”要统筹好拆用结合的机制要求，根据实际情况结合土地整治及美丽乡村建设工作，研究制定拆后土地合理利用计划，进一步做到违占耕地复耕、违占林地还林，宜绿则绿、宜建则建，争取达到拆后土地全面利用。

　　5、疏堵结合，管控治理。一方面，严格依照相关行政法律、法规和上级“两违”整治的指导意见和相关规定，认真、积极地开展日常巡查和案件查办工作，做到发现一起，查处一起，确保实现“两违”建设零增长；另一方面，加快村镇规划编制建设步伐，积极推进土地利用规划、城乡规划实施，加快个人建房审批，规范个人建房政策，满足村民合法合理的建房需求，鼓励通过危旧房翻建、改建，消除安全隐患。

实施方案篇4

　　一、考核目的

　　1、客观考评员工本年度内的工作表现、贡献，对取得良好业绩和成绩的员工进行激励，合理、有效分配企业资源。

　　2、作为年终评优的主要依据。

　　3、推行干部年度工作总结，作为年薪制计发的主要依据。

　　二、适用范围

　　总公司各部门、属下各分公司全体员工。

　　三、指导原则

　　1、全面考核、综合考核、逐级考核的原则。

　　2、公正、公平、公开的原则。

　　3、严格要求、严谨控制、严肃对待的原则。

　　4、考核结果与薪资、评优、奖励、干部任用等多元化因素关联的`原则。

　　四、指导思想与考核方法

　　1、管理干部以单位绩效、个人绩效相结合。

　　2、有针对性地采用绩效结果考核法、核心才干考评法。

　　五、实施部门与职责

　　1、总裁室（总经理室）：考核决策机构，负责批准本考核方案，对组经理级及以上领导干部进行考核。

　　2、人力资源部：考核统筹、协调、监督与执行机构。

　　3、各部门：考核协助与执行机构。

　　六、考核对象

　　1、实施全员考核，上至总经理，下至普通员工均须参加年度考核。

　　2、截止X年X月X日（含）试期已满经批准已转正的员工均为年度考核的对象。

　　七、考核周期幅度

　　X年全年（1月~12月），司龄不足一年的，按入职之日起执行考核。

　　八、考核方式

　　注：九大核心才干评分：本人自评（组经理及以上人员需写明事实依据）后，交直接上级评分，再由上上级领导复审，以上上级领导的评分为准，但要求直接上级与上上级领导评分误差不得超过±0.3分。

　　九、考核结果应用

　　1、采用AAA分段排名法，按照考评分高低顺序进行排名，将排名范围分为三类：排在前10%的员工核定为AAA类员工，前10%-20%的员工核定为AA类员工，其他80%的员工核定为A类员工。按照以下层级分别排名（总监及以上级别不作AAA排名）：

　　1）门店基层员工（营业员/店助）

　　2）分店防损员

　　3）总部防损员、司机

　　4）收银员

　　5）理货员

　　6）店经理

　　7）总部主管及以下管理人员（部门内排名）

　　8）组经理（不含代理组经理）

　　注：对于AAA级员工可推荐作为年度评优个人奖候选人，在同等条件下优先考虑入选；对于评分低于60分的可视具体情况给予降薪、调职、辞退等处分。

　　2、考核结果与年终奖的关系

　　根据排名结果，组经理及以下级别按照以下系数确定年终奖的计发标准（基数N由总裁室根据当年运营情况和员工层级确定），总监及以上级别计发标准由总裁室另行研究确定。

　　注：T为考核周期，入职满1年按一年算，不满从入职之日起算，以日为单位。

　　十、考核工作安排

　　1、培训：X月X日10：00~12：00，人力资源部将组织考核前的相关培训。

　　2、评分表提交时间安排：

　　门店：X月X日前提交到各区域经理（督导）处。

　　总部：X月X日前提交到各部门负责人处。

　　整体时间安排：X月X日前全部提交到人力资源部XXX处。

　　3、评分表填写要求，详见人力资源部下发有关注意事项。

　　十一、考核说明

　　1、X年X月X日还没转正的员工无需参加年度考核。

　　2、所有考评结果均须上报公司人力资源部审核备案。

实施方案篇5

　　一、指导思想

　　贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，“大力推广体育课间活动”为重点蓬勃开展“阳光体育活动”。培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

　　二、活动主题

　　我运动、我健康、我快乐

　　三、活动要求

　　人人有运动项目、班班有运动团队、校园有运动氛围。

　　四、学校体育工作领导小组：

　　组长：xxx

　　副组长：xxx （具体负责）

　　组员：xxx、xxx、xx、xxx、xxx

　　五、活动方案

　　（一）大课间操活动

　　1、课间操时间为25---30分钟

　　大课间操体育活动时间，如果晴天全校先做广播体操，然后分班级进行各项活动，如果雨天班主任在教室组织室内活动。

　　2、各年段活动项目：

　　七年级：角力、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋

　　八年级：篮球、乒乓球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳

　　九年级：足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐

　　（二）体育课活动

　　1、活动时间：周一至周五的最后的一节课时间，由于场地受限制，可分批活动。

　　2、各年段活动项目

　　五、体育活动方案

　　为了增强毕业班学生的.身体素质，学生能更好地适应紧张的学习气氛，保持每天有充沛的精力去学习、生活，不断提高学生的学习效率，也为了使本校学生取得更优异的成绩，结合本校学生的身体素质和要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案：

　　（一）训练时间、项目、职责

　　(1)每天早操、课间操训练跳绳，要求班主任、值日教师负责督查，体育教师协助。

　　(2)每周一、三、五课外活动时间由学校统一组织学生到田径场训练50米、立定跳远、跳短绳（仰卧起坐在课堂上练习）。要求班主任负责督查，体育教师指导。

　　（二）训练项目的具体要求

　　1、跳短绳：

　　⑴动作方法：

　　单脚或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚各一次。

　　⑵锻炼方法：

　　①2分钟匀速跳。注意呼吸、保持节奏，绳子尽量不要拌脚。

　　②变速跳。3~5分钟内，快、慢、单脚、双脚、交替变化跳。

　　③定时跳。30~60秒快速度。

　　⑶测试方法：将自动计数跳绳器拨至0，监考人员发出“预备”——“开始”的口令，同时开表，离结束前5秒，报5、4、3、2“到”同时停表，计1分钟所跳次数。

　　2、50米跑：

　　⑴锻炼方法：

　　①原地摆臂练习。上体稍前倾，两脚前后开立，做快速前后摆臂练习，节奏由慢到快，快慢结合。要求肩带放松，以肩为轴，上臂带前臂时前后摆动。 ②高抬腿跑。原地或支撑高抬腿跑，行进间高抬腿跑，行进间高抬腿跑接快跑。

　　③速度练习。

　　a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

　　b、行进间跑。以最快的速度跑完规定的距离，如30-50米。

　　c、顺风跑、下坡跑。

　　d、50-100米反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而定。 ④爆发力练习。

　　a、各种跳跃练习，如立定跳远，多级跳远，单脚跳，跳绳等。

　　b、上坡跑（坡度一般约3-5°）

　　⑤起跑和终点练习。

　　3、立定跳远：

　　⑴动作方法

　　两脚分开同肩宽，静止站立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳前，两腿微屈，上体前倾，两臂由体侧向后预摆，同时两腿弯屈成半蹲，重心前移。起跳时，两脚同时前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向跃起。身体腾起后髋、膝、踝三关节充分分伸展，同时两臂由后向前上方用力摆振，身体在空间有瞬间的伸展动作，当身体腾空越过最高点后，收腹屈膝，小腿尽量前伸，两臂经体侧由上而下向扣摆。落地时，脚跟先着地，脚掌下压，膝缓冲，送髋，重心前移，以维持身体平衡。

　　⑵锻炼方法

　　①原地做立定跳远模仿练习，体会立定跳远时的用力顺序。

　　②体会起跳后腾空阶段的身体姿势，从肢体充分伸展到收腹屈腿动作。 ③体会落地时的伸腿、摆臂、身体前倾前动作的协调配合。

　　④15~20米蛙跳练习。每次练习3~5组。

　　⑤原地做单脚跳练习：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起时要高抬大腿，上下肢摆动幅度要大，动作协调。每次单脚练习30~50次，练习3~4组。

　　⑥仰卧起坐练习。要求快速做仰卧起坐。每组15~20次，每次练习做4~5组。 ⑦由沙坑边缘连续往沙坑内或草坪、跑道上做立定跳远练习。

　　4、仰卧起坐：

　　锻炼方法：

　　⑴做20~30秒钏的快速仰卧起坐，以提高动作的速率。

　　⑵做1分钟以上的仰卧起坐，以提高肌肉的耐力。

　　⑶没有人协助仰卧于垫上，做仰卧连续举腿；或腿插入另一固定物下面做仰卧起坐。

　　5、掷实心球：